Coachingablauf
Coaching ist für mich ein klarer, strukturierter Prozess – ohne Druck, ohne starre Konzepte. Es geht darum, dein Anliegen zu verstehen, Orientierung zu gewinnen und Entwicklung im echten Alltag möglich zu machen.
Der Ablauf ist so gestaltet, dass du Schritt für Schritt mehr Klarheit, innere Stabilität und Handlungssicherheit entwickeln kannst.
1. Kostenfreies Kennenlerngespräch
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Ich nehme mir dafür etwa 30 Minuten Zeit – telefonisch, online oder als Walk & Talk in Oldenburg.
In diesem Gespräch geht es darum:
- dein Anliegen kennenzulernen
- zu verstehen, wo du gerade stehst
- erste Fragen zu klären
- zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist
Du musst hier noch nichts entscheiden. Das Gespräch dient dazu, Klarheit zu gewinnen – für dich und für mich.
2. Klärung deines Anliegens und deines aktuellen Alltags
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, beginnen wir mit einer gemeinsamen Standortbestimmung.
Viele Väter kommen nicht mit einem einzelnen Thema, sondern mit mehreren gleichzeitig: Vaterrolle, Beziehung oder Trennung, Beruf, innere Unruhe oder Entscheidungsdruck.
Im Coaching klären wir:
- was dich aktuell am meisten belastet
- wo du dich festgefahren fühlst
- welche Situationen im Alltag besonders herausfordernd sind
- was sich konkret verändern soll
Diese Klärung ist die Grundlage für alles Weitere – und bleibt während des gesamten Coachings präsent.
3. Verstehen, was wirkt – im echten Leben
Im Coaching geht es nicht darum, Probleme nur zu analysieren oder dich zu optimieren.
Gemeinsam schauen wir:
- welche inneren Muster und Reaktionen dich begleiten
- wie Konflikte entstehen – und warum sie sich wiederholen
- wo alte Strategien heute nicht mehr hilfreich sind
- was dich innerlich stabilisiert – und was dich aus dem Gleichgewicht bringt
Dieses Verstehen bleibt nicht theoretisch. Es bezieht sich immer auf konkrete Situationen aus deinem Alltag.
Übrigens: Es ist möglich, zu einzelnen Sitzungen auch deine Partnerin oder Ex-Partnerin mitzubringen, um gemeinsam auf Themen zu blicken.
4. Entwicklung findet parallel zum Alltag statt
Veränderung entsteht nicht erst am Ende des Coachings. Sie beginnt ab der ersten Sitzung und läuft parallel zu deinem Leben.
Zwischen den Sitzungen:
- beobachtest du dich in realen Situationen
- erlebst du Gespräche, Entscheidungen und Konflikte bewusster
- merkst du, wo sich etwas anders anfühlt als früher
In den Sitzungen greifen wir genau diese Erfahrungen auf:
- Was hat sich gezeigt?
- Wo bist du anders mit dir umgegangen?
- Was hat sich stimmig angefühlt – was nicht?
So entsteht Entwicklung dort, wo sie gebraucht wird: im Alltag.
5. Klarer handeln, ohne dich zu verbiegen
Mit zunehmender Klarheit verändert sich dein Handeln – nicht durch Druck, sondern durch innere Ordnung.
Im Coaching arbeiten wir daran, dass du:
- bewusster reagierst statt automatisch zu handeln
- klarer und ruhiger kommunizierst
- Entscheidungen zwischen Vaterrolle, Beziehung, Beruf und eigenen Bedürfnissen stimmig triffst
- Verantwortung übernimmst, ohne dich selbst zu überfordern
- deine Vaterrolle so gestaltest, dass sie zu dir passt
Diese Entwicklung geschieht Schritt für Schritt – in deinem Tempo.
Rahmen & Formate
Der Abstand zwischen den Sitzungen ist bewusst gewählt, damit Erkenntnisse im Alltag erprobt und integriert werden können – ohne Druck, ohne Überforderung.
- Sitzungen à 60 Minuten
- Abstand: 1–2 Wochen
- online, telefonisch oder als Walk & Talk in Oldenburg
Der Abstand zwischen den Sitzungen ist bewusst gewählt, damit Erkenntnisse im Alltag erprobt und integriert werden können – ohne Druck, ohne Überforderung.
Coaching ist keine Therapie
Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Im Coaching geht es nicht um Diagnosen oder das Behandeln von Krankheiten. Es richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die sich in herausfordernden Lebensphasen Klarheit, Orientierung und Begleitung wünschen.
Der Fokus liegt auf:
- Selbstreflexion
- bewussten Entscheidungen
- persönlicher Entwicklung
- dem Umgang mit aktuellen Lebenssituationen
Vertraulichkeit & Schweigepflicht
Alles, was du im Coaching teilst, bleibt vertraulich. Ich unterliege der Schweigepflicht. Inhalte, Themen und persönliche Informationen werden nicht an Dritte weitergegeben.
Ein erster Schritt
Kostenfreies Kennenlerngespräch vereinbaren
telefonisch, online oder als Walk & Talk in Oldenburg.